Por Will Aguiar
E aí, galera? Se você está pensando em entrar de cabeça no mundo do paraquedismo, ou então quer melhorar seu desempenho como paraquedista, pensa nisso aqui: a preparação física é uma parte essencial de qualquer esporte!
O paraquedismo exige agilidade, coordenação, força e resistência. Saltar de um avião e lidar com a queda livre, controlar o paraquedas e pousar não é para os fracos! Então vem ver alguns dos pontos em que você tem que ficar de olho para se preparar para essa aventura.
Cardio
Paraquedismo envolve muito tempo no ar, então uma boa resistência cardiovascular é essencial. Correr, nadar, andar de bicicleta ou pular corda são boas opções para melhorar a sua capacidade cardiovascular.
Pernas
Suas pernas são suas melhores amigas durante o salto e, principalmente, o pouso. Exercícios de agachamento e levantamento de peso fortalecem as pernas.
Core
Ter um core forte ajuda na estabilidade e no controle durante a queda livre e o pouso. Pranchas, abdominais e exercícios de equilíbrio são excelentes para isso.
Flexibilidade
Manter uma boa flexibilidade é importante para se mover livremente e evitar lesões. Yoga e alongamento podem ser muito úteis.
Além de melhorar o seu desempenho como paraquedista, estar em boa forma física ajuda a prevenir lesões. E a gente sabe que é a pior coisa para um atleta é se lesionar e ter que ficar de molho até o corpo se recuperar, não é?
E se você quer saber mais sobre como se tornar um paraquedista e poder saltar sozinho de paraquedas, dá uma olhada aqui e também no nosso canal no YouTube! Lá você encontra vídeos como esse aqui, que vão te mostrar o que você precisa saber para seguir nesse esporte:
